Вход на сайт закрыть
--- ---

Главная / Статьи / Кофейная диета – ароматный рецепт красивой фигуры!
A+ R A-

Кофейная диета – ароматный рецепт красивой фигуры!

Кофейная диета для похуденияО полезных свойствах кофе знают многие. Он прекрасно тонизирует, стимулирует работу памяти, улучшает кровообращение, а многие специалисты отмечают, что кофе эффективно борется с меланхолией. Но не всем известно, что на основе этого продукта придумана кофейная диета, поэтому к обширному списку его достоинств можно отнести и потерю лишних килограммов.

В состав кофе входят вещества, которые снижают аппетит, нормализируют обмен веществ организма и оказывают мочегонное действие. Именно на этих свойствах основана кофейная диета для похудения. Устроив себе такие разгрузочные дни можно вывести из организма лишнюю жидкость и токсины, и как результат – уменьшить объемы своей фигуры.

Вариантов кофейной диеты – десятки видов. Они отличаются составом продуктов, режимом питания и количеством разгрузочных дней. Кроме того, многие из них рассчитаны на быстрое достижение результата, а многие наоборот – плавное уменьшение необходимого числа килограммов. Оценивая эти показатели, стоит помнить, что выбранная вами кофейная диета может быть двух видов: жесткая и щадящая.

Кофейная диета для похуденияИтак, жесткая кофейная диета рассчитана на три дня и позволяет сбросить до 3 кг веса. В течение дня можно выпить столько чашек кофейного напитка без сахара, сколько позволит ваше самочувствие и возможности организма. Важно отметить, что перерыв между приемами должен составлять не менее 2-х часов, а количество ежедневно поступающей в организм жидкости – не менее 2-х литров. Если вы не выпиваете необходимый объем, то поддержать водный баланс можно с помощью родниковой или минеральной воды без газа. Для общего поддержания сил организма разрешается побаловать себя горьким черным шоколадом, какао-бобов в котором должно быть не меньше 75%. Такая кофейная диета достаточно эффективна перед праздниками, поскольку за короткий срок позволяет «прийти в форму». Но стоит помнить о том, что кофейный напиток выводит из организма калий, поэтому в комплексе с ней стоит принимать содержащие калий витамины или пищевые добавки. Кроме того, жесткая кофейная диета для похудения противопоказана людям с сердечнососудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением и болезнями почек. В этом случае можно не только потерять пару-тройку килограмм, но и приобрести, к примеру, больничный за свой счет или абсолютно новый недуг.

Щадящая кофейная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить до 5 кг веса. В ее основе лежит сбалансированное употребление белков и углеводов, а вот от жиров и алкогольных напитков нужно полностью отказаться. Ниже представлен один из ее вариантов:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара.

Обед: 250г отварного или запеченного мяса (продукт должен быть нежирным, поэтому оптимальным вариантом является мясо кролика или телятина) и ломтик цельнозернового хлеба. В качестве десерта: одно небольшое зеленое яблоко и чашка черного кофе с лимоном.

Ужин: 200г отварного или запеченного нежирного мяса, 2 ломтика ржаного хлеба и яблоко. От вечернего приема бодрящей чашечки крепкого напитка эта кофейная диета рекомендуют отказаться.

Большинство специалистов не могут прийти к однозначному ответу о пользе кофейной диеты. Главное помнить одно - как и к любому другому режиму питания, к этому также необходим особый подход. Подключайте к процессу здравый смысл и логику, и только тогда можно надеться на положительный результат.

Реклама

Gaggia Syncrony Compact Кофеварка эспрессо (автоматическое приготовление), для зернового и молотого кофе, объём резервуара для воды 1.3 л, капуччинатор Подробнее Цена: 21500.00 руб.
Gaggia New Baby Dose Кофеварка эспрессо (полуавтоматическое приготовление), для молотого кофе и в таблетках, объём резервуара для воды 1.6 л, давление 15 бар, капуччинатор Подробнее Цена: 15150.00 руб.
Miele CM 5200 Отдельно стоящая кофемашина, цвет белый, приготовление Капучино и Латте Макиато одним нажатием кнопки. Подробнее Цена: 66900.00 руб.
Miele CVA 5068 Кофеварка эспрессо (автоматическое приготовление), встраиваемая, для зернового и молотого кофе Подробнее Цена: 120000.00 руб.
Moulinex FJ 2115 Кофеварка капельного типа для молотого кофе Подробнее Цена: 1480.00 руб.
CJ 6005 Thermo Coffee Кофеварка капельного типа для молотого кофе с противокапельной системой Подробнее Цена: 2300.00 руб.

Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?